Αναμόρφωση χώρων

Μια σημαντική παρέμβαση που αναδιαμορφώνει ριζικά πολλά σπίτια είναι η αναδιάταξη των επίπλων. Για παράδειγμα μπορείτε να μετακινήσετε την τραπεζαρία και να βάλετε στην θέση της τον καναπέ ή το αντίστροφο. Οι αναλογίες αλλάζουν και η εικόνα του χώρου δε θυμίζει πια το παλιό σας σπίτι. Ακόμη, κι αν δε θέλετε ή δεν έχετε τόσο χώρο ώστε να κάνετε τόσο δραστικές μετακινήσεις, μικρότερα έπιπλα που προϋπάρχουν, όπως μικρά, βοηθητικά τραπεζάκια, πουφ και διακοσμητικά μικρό-έπιπλα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.Μπορείτε να αγοράσετε υφάσματα και να τα κάνετε κουρτίνες ή ακόμη καλύτερα –αν δε θέλετε να ξοδέψετε χρήματα- μπορείτε να κρεμάσετε διάφορα διακοσμητικά στις ήδη υπάρχουσες κουρτίνες σας. Αυτό σίγουρα θα κάνει όλο σας το σπίτι να φαίνεται διαφορετικό. Επίσης, μπορείτε να βάψετε σε έντονα χρώματα τα κάδρα από τους πίνακες που ήδη έχετε ή και έναν τοίχο του σαλονιού σας.Οι καναπέδες και οι πολυθρόνες αλλάζουν αμέσως όψη με την προσθήκη μαξιλαριών σε έντονες αποχρώσεις. Και όχι μόνο αυτό, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τα καλύμματα από τους καναπέδες και να «παίξετε» άφοβα με διάφορα νέα πολύχρωμα ριχτάρια.

 Πηγή:epithimies.gr

Κάνοντας τα παπούτσια...αδιάβροχα!

Δείτε έναν πανεύκολο τρόπο για να κάνετε τα παπούτσια αδιάβροχα χρησιμοποιώντας μελισσοκέρι και σεσουάρ. Πολύ απλά, βάζετε το μελισσοκέρι στα παπούτσια σας και στεγνώνετε με ένα σεσουάρ.Τρίψτε το κερί μέλισσας πάνω από όλο το παπούτσι. Αν έχετε γάντια πιάτων ή λαστιχένια γάντια, φορέστε τα για να τα κρατήσετε τα χέρια σας καθαρά.Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το πιστολάκι για να σφραγίσετε το κερί. Στη συνέχεια αφήστε το για περίπου 5 λεπτά, ρίξτε λίγο νερό για να δοκιμάσετε τα νέα αδιάβροχα παπούτσια σας.

Πηγή:neadiatrofis.gr

Sleepy time

Δυσκολεύεστε στον ύπνο; Δε μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, όσα προβατάκια κι αν έχετε μετρήσει;

Ίσως ο πραγματικός λόγος για τον οποίο δε μπορείτε να αποκοιμηθείτε, να είναι πιο περίπλοκος απ’ ό,τι νομίζετε.

Αν για παράδειγμα πιστεύετε, ότι μπορείτε να «αναπληρώσετε» για τις χαμένες ώρες ύπνου κάποια άλλη φορά, ή αν νομίζετε ότι το ροχαλητό σας είναι φυσιολογικό και όχι ένδειξη κάποιου άλλου προβλήματος… μάλλον έχει φτάσει η ώρα να αναθεωρήσετε.

Δείτε παρακάτω έξι μύθους γύρω από τον ύπνο, που μάλλον πρέπει να… βάλετε για ύπνο και ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για το πώς μπορείτε να δείτε «όνειρα γλυκά».

1. «Αν δεν κοιμηθώ καλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορώ να αναπληρώσω τις χαμένες ώρες μέσα στο σαββατοκύριακο»

Αν χρωστάτε μερικές ώρες ύπνου, μπορείτε να τις αναπληρώσετε μόνο αν το κάνετε μέσα στις επόμενες ημέρες, υποστηρίζει ο Dr. W. Christopher Winter, σύμφωνα με δημοσίευμα του The Daily Beast.

Αν, για παράδειγμα, δεν κοιμηθήκατε αρκετά το προηγούμενο βράδυ, μπορείτε να πέσετε νωρίτερα για ύπνο σήμερα, και κατά πάσα πιθανότητα θα αναπληρώσετε τις «χαμένες ώρες».

Όμως δε μπορείτε να το πετύχετε αυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, δε θα καταφέρετε να αναπληρώσετε τώρα για τα ατελείωτα ξενύχτια που κάνατε στα φοιτητικά σας χρόνια…

Ό,τι ζημιά έγινε, έγινε!

Κι ενώ κάπως έτσι μπορεί να κυλάει ολόκληρη η εβδομάδα σας, το να περιμένετε το σαββατοκύριακο για να αναπληρώσετε με μερικές έξτρα ώρες ύπνου, είναι… μάλλον ήδη αργά, λέει η αναπληρώτρια καθηγήτρια στη σχολή ιατρικής του πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, Joyce Walsleben.

Άλλωστε, το να κοιμηθείτε παραπάνω ώρες το πρωί της Κυριακής, ενδεχομένως να διαταράξει το βραδινό σας ύπνο, με αποτέλεσμα η επόμενη εβδομάδα να ξεκινήσει και πάλι με… «έλλειμμα ύπνου».

2. «Αν ξυπνήσω κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει να μείνω στο κρεβάτι και να προσπαθήσω να με πάρει ο ύπνος ξανά»

Μπορεί να πιστεύετε ότι με το να αρχίσετε να μετράτε προβατάκια, θα καταφέρετε να μεταφερθείτε και πάλι στη… «χώρα των ονείρων», όμως στην πραγματικότητα όσα ζώα κι αν μετρήσετε, αυτό μάλλον θα σας προκαλέσει μεγαλύτερο στρες.

Είναι καλύτερο να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, αναφέρουν ειδικοί από το National Sleep Foundation.

«Αν μπορείτε να μένετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι σας, ξύπνιοι και χαλαροί μέσα στο σκοτάδι κάνοντας θετικές σκέψεις, τότε μη σηκώνεστε από το κρεβάτι σας» λέει ο Dr. Winter. «Συστήνω σε όσους είναι ανήσυχοι και αρχίζουν να εκνευρίζονται επειδή δε μπορούν να αποκοιμηθούν, να σηκώνονται από το κρεβάτι τους και να αλλάζουν περιβάλλον. Πηγαίνετε σε κάποιο άλλο δωμάτιο και προσπαθήστε να διαβάσετε ένα βιβλίο. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να πέσετε ξανά για ύπνο».

3. «Πρέπει να συμπληρώσω οκτώ ώρες ύπνου, επειδή αυτό συστήνουν οι ειδικοί»

Δεν υπάρχει ένα χρονικό διάστημα ύπνου που να έχει καθολική εφαρμογή για τους πάντες. Ο Winter συστήνει στους υγιείς, νέους ανθρώπους να κοιμούνται 7,5 ώρες κάθε βράδυ, ωστόσο αυτό μπορεί να διαφοροποιείται ανάλογα με τον κάθε άνθρωπο.

Αν κοιμάστε οκτώ ώρες κάθε βράδυ, όμως κατά τη διάρκεια της ημέρας νιώθετε κούραση, ίσως οι οκτώ ώρες να μην είναι αρκετές για εσάς.

Αν, αντίθετα, κοιμάστε επτάμιση ώρες και όταν φτάνει η νύχτα δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, ίσως ο οργανισμός σας να χρειάζεται λιγότερες ώρες ύπνου.

Η ποσότητα ύπνου που απαιτεί ο οργανισμός μας αλλάζει, επίσης, καθώς περνούν τα χρόνια.

Προσπαθήστε να «ακούσετε» καλά το σώμα σας και προσαρμοστείτε ανάλογα στις ανάγκες του.

4. «Το ροχαλητό μου είναι φυσιολογικό και δεν αποτελεί πρόβλημα»

Το 40% των ανθρώπων θα ροχαλίσει κάποια στιγμή. Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να αγνοηθεί, καθώς σύμφωνα με την Dr. Walsleben αποτελεί σημάδι αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (όταν ο αεραγωγός καταρρέει ή μπλοκάρεται την ώρα που κοιμάστε).

Μερικοί άνθρωποι, που υποφέρουν από υπνική άπνοια ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας, παίρνοντας λαχανιασμένες βαθιές ανάσες.

Αυτές οι διακοπές στην αναπνοή, καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας επιβαρύνουν την καρδιά και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.

5. «Αν νιώσω νύστα την ώρα που οδηγώ, βάζω μουσική και ανοίγω το παράθυρο για να με ‘χτυπήσει’ ο αέρας και να ξυπνήσω»

Έρευνες έχουν δείξει, ότι τίποτε δε μπορεί να καταπολεμήσει την υπνηλία, πέρα από… έναν υπνάκο.

«Αν νιώσετε ότι δυσκολεύεστε να παραμείνετε ξύπνιοι και με τα αντανακλαστικά σας ‘ενεργά’, είναι καλύτερο να κάνετε μια στάση σε μια ασφαλή τοποθεσία και να πάρετε έναν υπνάκο» λέει η Walsleben.

Ο εγκέφαλος είναι σαν ένας υπολογιστής: Όταν αρχίσει να κουράζεται, «κλείνει» ένα ένα τα προγράμματά του. Μια από τις πρώτες περιοχές που θα «αποσυνδεθούν» είναι οι μετωπιαίοι λοβοί, όπου βρίσκεται το κέντρο κρίσης μας.

6. «Έχω αϋπνία και δεν κοιμάμαι ποτέ»

Η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα το οποίο μπορεί να συνοδεύει ιατρικές ή ψυχιατρικές διαταραχές, που χαρακτηρίζονται από δυσκολία του ανθρώπου να κοιμηθεί, έστω και για λίγη ώρα, αναφέρει η Wikipedia.

«Βλέπω συχνά ασθενείς, οι οποίοι μου λένε ότι δεν κοιμούνται ποτέ, ή ότι κοιμούνται μόλις μία ώρα τη νύχτα, κάτι που απλά δεν μπορεί να είναι αλήθεια» λέει ο Winter.

Κανείς δημιουργεί περισσότερα προβλήματα στον εαυτό του, όταν αρχίσει να επικεντρώνεται στο γεγονός ότι δυσκολεύεται να κοιμηθεί.

Προσπαθήστε να μην επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας και στους άλλους, ότι δεν κοιμάστε ποτέ.

Χρησιμοποιείστε άλλες εκφράσεις, όπως για παράδειγμα ότι δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, ή ότι ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας… έτσι θα καταφέρετε να πέσετε για ύπνο με μια πιο… θετική διάθεση!

Πηγη:newsbeast.gr

Συμβουλές απώλειας βάρους

Ένα από τα αιώνια προβλήματα, των γυναικών κυρίως, είναι η ρύθμιση του βάρους καθώς ή θα παχαίνουμε ή θα αδυνατίζουμε!Στο παρακάτω βίντεο μπορείται να πάρετε κάποιες ιδέες σχετικά με τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών.
https://www.youtube.com/watch?v=8voZh9dDgrY

Tεστ φύλου

Μήπως περιμένετε τον πελαργό αλλά είναι νώρις για να ξέρετε αν η πάνα θα είναι ροζ ή μπλε;Μπόρειτε να χαλαρώσετε κάνοντας το παρακάτω εύκολο και διασκεδαστικό τεστ για το φύλο του παιδιού το οποίο είναι τόσο αξιόπιστο όσο και όλες οι παραδοσιακές μέθοδοι των γιαγιάδων!

https://www.youtube.com/watch?v=NTbOnaP2h0w#t=57

Eyeliner!

9 διαφορετικοί τρόποι για να εφαρμόσουμε το αγαπημένο μας eyeliner βήμα βήμα
 
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZMIUOqhHE

Θήκη για Ipad και όχι μόνο

Η γιορτή του Αγίου Γεωργίου πλησιάζει και δεν είναι δυνατόν να μην υπάρχει ένας μέσα στην οικογένεια, στη γειτονιά ή στη δουλειά.Εάν δεν υπάρχουν χρήματα για περισσότερα έξοδα και πιάνουν τα χέρια σας έχετε έτοιμη λύση.Στο παράκατω βίντεο δίνεται η διαδικασία κατασκευής.Αντί για κομμάτι ύφασμα έχω να προτείνω κάποιο παλιό φανελάκι ή μπλούζα.Σε αυτό το σημείο μπορείτε να πειραματιστείτε με τα υφάσματα για τα επιθυμητά αποτελέσματα!

https://www.youtube.com/watch?v=XBvpERD4cDg

Αδυνατίζοντας στον...ύπνο!

Όταν κοιμόμαστε, το σώμα σας ξεκουράζεται και αποκαθιστά τα επίπεδα της ενέργειάς του. Ωστόσο, ο ύπνος είναι μια ενεργός κατάσταση που επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες, τα καθημερινά προβλήματα με καθαρότερο μυαλό ή να ανακτήσει τις δυνάμεις σας από κάποια ασθένεια.

Ένας γλυκός και αναζωογονητικός ύπνος είναι πάντοτε ευπρόσδεκτος. Όλοι τον έχουμε ανάγκη έστω και για λίγες ώρες, καθώς ξεκουράζει το πνεύμα και το σώμα από το στρες, το άγχος, την κούραση και όχι μόνο. Ίσως ο τίτλος του παρόντος άρθρου να ακούγεται υπερβολικός ή ακόμα και ουτοπικός - το να μπορείς κανείς να χάνει θερμίδες στον ύπνο του φαντάζει με όνειρο που όλοι θα ήθελαν να είναι πραγματικότητα.

Η αλήθεια είναι πως το σώμα καίει θερμίδες όλες τις ώρες και τα λεπτά της ημέρας, ανεξαιρέτως με το αν καθόμαστε, δουλεύουμε, ξεκουραζόμαστε ή… κοιμόμαστε. Ακολουθώντας και μερικά ακόμα σωστά βήματα μπορούμε να αυξήσουμε αυτήν την καύση σημαντικά.

Για όλους όσους αμέσως θα σκεφτούν πως έχουν βρει μια πιο τέλεια λύση στην απώλεια βάρους, ας ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα. Ο μεταβολισμός, όσο κι αν αυξηθεί την ώρα της κατάκλισης, δεν θα είναι ποτέ αρκετός ώστε να αδυνατίσετε, χωρίς άλλες αλλαγές στην καθημερινότητα. Η απώλεια του περιττού βάρους δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς την παρουσία μιας πιο υγιεινής διατροφικής συμπεριφοράς σε συνδυασμό πάντοτε με σωματική άσκηση. Οι μικρές συμβουλές που θα αναφέρουμε παρακάνω είναι μικρές ωθήσεις και μια χείρα βοηθείας σε μια μεγαλύτερη προσπάθεια.

Ας δούμε λοιπόν πιο αναλυτικά:

Κοιμηθείτε ήσυχοι: Υπάρχουν 5 στάδια ύπνου, τα οποία χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες: την μη ταχεία κίνηση των ματιών (non-rapid eye movement ή NREM), η οποία καλύπτει τα στάδια 1 έως 4 και την ταχεία κίνηση των ματιών (rapid eye movement ή REM), η οποία είναι το τελευταίο 5 στάδιο του τελικού ύπνου. Αυτό σημαίνει πως είναι καλύτερα αν κοιμηθείτε από το να χαλαρώσετε σχεδόν-ξύπνοι στο κρεβάτι, καθώς στο REM (5 και τελικό) στάδιο ο ανθρώπινος οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες.

Μία βραζιλιάνικη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες έχασαν τρεις φορές περισσότερο βάρος όταν είχαν οκτώ ώρες ύπνου απ’ ότι όταν έμεναν οκτώ ώρες άγρυπνοι. Μην χρονοτριβείτε λοιπόν όταν πέφτετε στο κρεβάτι. Χαλαρώστε και κοιμηθείτε γρηγορότερα.

Χτίστε τους μυς σας: Ο πιο σίγουρος τρόπος για να καίτε περισσότερες θερμίδες όλο το εικοσιτετράωρο είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα με ασκήσεις ενδυνάμωσης, είτε μόνοι σας με βάρη και ασκήσεις είτε στο γυμναστήριο με μηχανήματα.

Αν και θα σας πάρει λίγο χρόνο για να δημιουργήσετε αρκετή μυϊκή μάζα, με την πάροδο του χρόνου θα έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Πλέον, θα καίτε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και όλη τη μέρα και τη νύχτα.

Κλείστε την θέρμανση: Ο οργανισμός καταβάλλει σημαντική προσπάθεια για να διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή στους 36,6οC - αυτό συνεπάγεται καύση θερμίδων. Ιδιαίτερα στα ψυχρότερα κλίματα, ο οργανισμός αναγκάζεται να δημιουργήσει επιπλέον θερμότητα, ώστε να διατηρήσει φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.
Αν και οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν ενδείκνυνται κατά τη διάρκεια του ύπνου, ωστόσο χαμηλώνοντας λίγο την θέρμανση σε πιο ήπια επίπεδα, το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες, σε μια προσπάθεια να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σταθερή.

Οι παραπάνω συμβουλές θα βοηθήσουν με τον τρόπο τους, έστω και λίγο στον σκληρό αγώνα της απώλειας βάρους και των περιττών κιλών.

Πηγή:mednutrition.gr

Μυστικά ομορφιάς

Μπορεί οι καιροί να είναι δύσκολοι, αλλά πάντα υπάρχουν έξυπνες λύσεις για να κάνουμε οικονομία, χωρίς να στερηθούμε τις μικρές πολυτέλειες που είχαμε συνηθίσει.

Δείτε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε, μένοντας πάντα στη μόδα!

1. Μάσκαρα: μην τη πετάτε αν έχει σχεδόν τελειώσει

Όταν η μάσκαρά σας έχει αρχίσει να τελειώνει και δεν σας φαίνεται αρκετό το προϊόν, δοκιμάστε αυτό: Βυθίστε την συσκευασία σε ζεστό νερό ή ακόμη πιο εύκολα, ζεστάνετε την με πιστολάκι. Θα δείτε ότι με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε αρκετές φορές ακόμη!

2. Φτιάξτε το δικό σας αποσμητικό ποδιών

Αν νιώθετε πως τα παπούτσια σας μυρίζουν (σε όλους έχει συμβεί!) και δεν έχετε το ειδικό spray, υπάρχει μια πολύ απλή και οικονομική λύση! Ρίξτε μέσα στα παπούτσια σας μαγειρική σόδα και όταν είναι να τα φορέσετε, αφαιρέστε την γυρνώντας απλώς τα παπούτσια σας ανάποδα και τινάζοντάς τα.

3. Μέλι για τα λιπαρά δέρματα

Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα ή πολύ ευαίσθητη και δεν υπάρχει μια πρόχειρη μάσκα σπίτι, υπάρχει η μάσκα που μπορείτε να φτιάξετε μόνες σας. Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Απλώστε το σε καθαρό πρόσωπο, αφήστε το για 15 λεπτά και αφαιρέστε το με ζεστό νερό. Το μίγμα θα κολλάει αρκετά, αλλά το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!

4. Smokey eyes μόνο με μολύβι

Σας λείπει μια μαύρη ματ σκιά για να κάνετε το τέλειο smokey eye; Δεν χρειάζεται να αγοράσετε. Τουλάχιστον, όσο έχετε ένα μαύρο μαλακό μολύβι, το οποίο είναι και πιο οικονομικό. Γιατί μόνο με το μολύβι μπορείτε να κάνετε το τέλειο smokey, καθώς το μυστικό είναι στα σωστά σβησίματα.

5. Βρέξτε το σφουγγαράκι σας πριν το make up

Αν χρησιμοποιείτε σφουγγαράκι για να απλώσετε το make up στο πρόσωπό σας, βρέξτε το! Με αυτό τον τρόπο το σφουγγαράκι δεν θα απορροφήσει παραπάνω make up από ότι χρειάζεται. Έτσι θα μείνει περισσότερο χρήσιμο προϊόν στο μπουκαλάκι και λιγότερο... αχρείαστο στο σφουγγαράκι.

6. Ασπιρίνη για τα σπυράκια αντί για τοπική αγωγή

Το tea tree oil, αλλιώς τεϊόδεντρο είναι μια πολύ καλή λύση για να εξοντώσετε ένα σπυράκι. Μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα με προϊόντα ομορφιάς και δεν κοστίζει πολύ. Αν, όμως, δεν θέλετε να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ, κάντε το εξής: όταν νιώσετε πώς βγάζετε ένα σπυράκι, πάρτε μια ασπιρίνη και λιώστε την με ελάχιστο νερό και τοποθετήστε την τοπικά πάνω στο σπυράκι. Θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα!

7. Φτιάξτε τις δικές σας αποχρώσεις

Αν βαρεθήκατε τα παλιά σας βερνίκια και τις σκιές των ματιών, φτιάξτε καινούρια! Αναμείξτε χρώματα και πειραματιστείτε δημιουργώντας την δική σας μοναδική απόχρωση στα νύχια, στα χείλη, στα μάτια!

8. Σαμπουάν για το ντεμακιγιάζ ματιών

Αν σας τελείωσε το ντεμακιγιάζ ματιών και πρέπει να περιμένετε κάποιες μέρες για να αγοράσετε ένα νέο, τη λύση έρχεται να δώσει ένα παιδικό σαμπουάν. Λόγω της σύνθεσής του «Όχι πια δάκρυα» αφαιρεί τα υπολείμματα μακιγιάζ χωρίς να σας κάνει να δακρύζετε!

9. Καστορέλαιο για τα μαλλιά σας

Αν τα οικονομικά σας δεν σας επιτρέπουν να αγοράσετε κάποιο από εκείνα τα υπέροχα έλαια μαλλιών, αγοράστε από το φαρμακείο καστορέλαιο και αμυγδαλέλαιο. Κάντε ένα μείγμα, απλώστε το στα μαλλιά σας, τυλίξτε τα με διαφανή μεμβράνη και ζεστάνετε τα από πάνω με το πιστολάκι. Μείνετε έτσι για 15 λεπτά και μετά λουστείτε κανονικά. Τα μαλλιά σου θα αποκτήσουν πλούσια θρέψη και βαθιά ενυδάτωση! Αποφύγετε όμως αυτή τη λύση αν έχετε βάψει τα μαλλιά σας ξανθά!

Πηγή:labellissima.gr

Τέλεια νύχια

1. Πριν απο το μανικιούρ, πλύντε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και μην βάλετε κρέμα γιατί δεν θα μπορεί να σταθεροποιηθεί το βερνίκι.
2. Περάστε αρχικά τη βάση και έπειτα το βερνίκι που έχετε επιλέξει δύο φορές.(και μισό κιλό ασετόν για το ξέβαμμα)
3. Όταν στεγνώσει περάστε στερεωτικό για το χρώμα.(το κλασικό!)

 Ετοιμαστείτε και για αύριο όσες δεν έχετε κάνει κάτι ακόμη!Προσωπικά προτίμησα το κόκκινο της φωτιάς σαν πιο ανοιξιάτικο αν και ο καιρός έχει άλλα σχέδια!

Πηγή:msn.com

Γυμναστείτε!

Εκτός από το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξετε, καλό θα είναι να σκεφτείτε κι άλλους παράγοντες οι οποίοι θα κάνουν τη γυμναστική σας πιο ευχάριστη και αποτελεσματική.Επιλέξτε το μέρος που θα γυμναστείτε. Το περιβάλλον του γυμναστηρίου ίσως και να μην εμπνέει πολλές από εσάς, οπότε είναι καλύτερα να μεταφερθείτε έξω. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν κάνετε γυμναστική έξω, μειώνονται τα επίπεδα στρες, του θυμού και της κατάθλιψης. Επίσης, με το να κάνετε γυμναστική έξω θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσετε μια καθημερινή συνήθεια. Τέλος, εάν σας αρέσει να τρέχετε, το έδαφος δυναμώνει περισσότερο τους μύες των ποδιών σας, σε σχέση με το διάδρομο του γυμναστηρίου.Γυμναστείτε με παρέα. Εάν γυμνάζεστε μόνες σας, καλό θα ήταν να ενταχθείτε σε ένα γκρουπ που γυμνάζεται έξω καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι εύκολο να αποφεύγετε τη γυμναστική και επίσης θα μπορείτε να βελτιώνετε τις επιδόσεις σας.

Βγείτε λοιπόν έξω και απολαύστε τη γυμναστική.

Πηγή:myworld.gr

Η σωστή περιποίηση μαλλιών

1.  Χρησιμοποιείτε πάντα μαλακτική κρέμα μαλλιών σε κάθε λούσιμο και μάσκα μία φορά την εβδομάδα.
2. Μην χρησιμοποιείτε τη μέγιστη θερμότητα στο σεσουάρ και κρατήστε το σε απόσταση μιας παλάμης από τα μαλλιά σας.
3.  Εάν βάφεται τα μαλλιά σας, χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό κατά το λούσιμο. Το καυτό νερό θα "ξεθωριάσει" πιο γρήγορα το χρώμα των μαλλιών σας.

Πηγή:epithimies.gr

Μάσκα προσώπου με μπύρα

Δεν είναι πολύ fail να παίρνει η μπύρα όλη τη δόξα και όχι το αμύγδαλο που είναι και πιο θρεπτικό!;

Υλικά:
1 κ.γ. μπύρα
1 κ.γ. αλεύρι αμυγδάλου
1/2-2 κ.γ. αμυγδαλέλαιο

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα, προσθέτοντας, αν χρειάζεται, αμυγδαλέλαιο.

Εφαρμογή:
Απλώνετε τη μάσκα σε πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ -όχι στα μάτια- και την αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά

Πηγή:neadiatrofis.gr

Μαύρο μολύβι

Το μαύρο μολύβι αρνείται πεισματικά να κατέβει από τον θρόνο του καθώς αποτελεί τον δημιουργικό «έρωτα» της πλειοψηφίας των make up artists. Μικρό, εύχρηστο, πολυμήχανο και κλασικό δίνει την σκυτάλη των trends από γενιά σε γενιά μεταλλάσσοντας και εξελίσσοντας τα χειμερινά look και φέτος εφόσον διασφαλίζει έναν vintage χαρακτήρα στις καθημερινές make up αναζητήσεις σας.

1. Επιλέξτε ένα μαλακό (khol) μαύρο μολύβι με το οποίο θα μπορέσετε να δουλέψετε πιο εύκολα και είναι πιο smooth για την ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Αν έχετε ιδιαίτερη ευαισθησία αναζητήστε μια σύνθεση πλούσια σε φυτικά έλαια.
2. Φροντίστε η μύτη του να είναι πολύ λεπτή (4mm) και καλά ξυμένη ώστε να δημιουργήσετε ένα αποτέλεσμα ακριβείας με τέλεια εφαρμογή.
3. Οπλιστείτε με μια σκουρόχρωμη γκρι σκιά η οποία σε συνδυασμό με το λεπτό ειδικό πινέλο για σκιές θα σας βοηθήσει να απλώσετε και να «σβήσετε» ομοιόμορφα το μαύρο μολύβι προκειμένου να δημιουργήσετε ένα smokey eyes look.
4. Για μια πιο glam αίσθηση τονίστε την εξωτερική γωνία με μια επιπλέον λεπτή γραμμή από μαύρο eyeliner.
5. Αποφύγετε το μαύρο μολύβι μόνο αν δεν έχετε κοιμηθεί καλά και το βλέμμα σας είναι κουρασμένο καθώς οι dark πινελιές θα επιβαρύνουν την εμφάνισή σας.
6. Αναδείξτε τις αιχμηρές πινελιές του (είτε έχετε επιλέξει περίγραμμα, είτε μεμονωμένες γραμμές) με ελάχιστη ποσότητα από μια ζαχαρί σκιά στην εσωτερική γωνία των ματιών.
7. Αν έχετε παχιά φρύδια αποφύγετε την υπερβολική δόση από μαύρο μολύβι καθώς θα «μικρύνει» τα μάτια σας.

Πηγή: myself.gr

Περί τρίχας

Πώς θα τους χαρίσετε λάμψη και όγκο

Για να χαρίσετε λάμψη στα μαλλιά σας, να τα ενυδατώσετε, για να προσθέσετε όγκο και για να διώξετε την ψαλίδα, δοκιμάστε τις παρακάτω συνταγές με φυσικά υλικά.

Φροντίδα ξηρών μαλλιών

Σημαντική τροφή για τα ξηρά μαλλιά είναι το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο που απλώνεται με τη βοήθεια του μασάζ δραστηριοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή σμήγματος.

Λάμψη στα βαμμένα μαλλιά

Για την διατήρηση της λάμψης και της φωτεινότητας των βαμμένων μαλλιών μια λοσιόν από μισό ποτήρι λευκό ξύδι και παγωμένο νερό είναι αρκετή για να κάνει θαύματα!

Για όγκο και φόρμα – Τροφή για τα βαμμένα μαλλιά

Για να δώσετε στο χτένισμά σας τον όγκο και την φόρμα που επιθυμείτε αρκεί ένα κουτάκι μπύρα! Αφού λουστείτε την απλώνετε λίγο πριν το τελευταίο ξέβγαλμα κάντε μασάζ και αφαιρέστε την με χλιαρό νερό. Μ’ αυτό τον τρόπο όχι μόνο επιτυγχάνετε την υγιή θρέψη των βαμμένων μαλλιών σας αλλά και ξεχνάτε στο συρτάρι όλα τα προϊόντα styling που μαζεύετε κατά καιρούς!

Για την ψαλίδα
Ανακατεύουμε πολύ καλά 1 κουταλάκι μέλι, 2 κουταλάκια ελαιόλαδο και έναν κρόκο αυγού. Απλώνουμε το μίγμα στις άκρες των μαλλιών, σε δόσεις. Τυλίγουμε με καπελάκι μπάνιου για περίπου μισή ώρα. Ξεπλένουμε καλά και μετά χρησιμοποιούμε κανονικά το σαμπουάν μας.

Πηγή:neadiatrofis.gr

Ενυδατική μάσκα με πατάτα

Μια ενυδατική μάσκα για το λαιμό και το ντεκολτέ που σίγουρα πρέπει να δοκιμάσουμε! Είναι μια απλή και αποτελεσματική ενυδατική μάσκα προσώπου-λαιμού-ντεκολτέ με απλά υλικά.Περιέχει γάλα, πατάτα, μαϊντανό και ελαιόλαδο που κάνει το δέρμα μαλακό, απαλό και βελούδινο. Ιδανική για τις ώριμες, ξηρές και αφυδατωμένες επιδερμίδες.

 Υλικά:

•  2 μέτρια πατάτες
• 10 φυλλαράκια μαϊντανό
• 2 -3 κ.σ. πλήρες γάλα
• 2 κ.γλ. ελαιόλαδο

 Καθαρίστε, κόψτε σε κομματάκια και βράστε τις πατάτες σε όσο το δυνατόν λιγότερο νερό και σε μικρή θερμοκρασία. Το ζητούμενο είναι να βράσει η πατάτα, αλλά τα θρεπτικά της στοιχεία να μη διαφύγουν στο νερό.Ρίξτε τις πατάτες, το γάλα και το μαϊντανό σε ένα μπλέντερ και αλέστε τα. Τέλος προσθέστε το λάδι ανακατεύοντας ώστε να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.Απλώστε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο-λαιμό-ντεκολτέ, αφήνοντας την για 20 λεπτά, καλύπτοντας και την περιοχή γύρω από τα χείλη και κάτω από τα μάτια.Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και απλώστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας.

Πηγή: neadiatrofis.gr(διασκευή)

Άσκηση και περίοδος

Εάν υποφέρετε από φούσκωμα, εντερικές διαταραχές, δυσμηνόρροια, θα πρέπει να ξέρετε ότι το περπάτημα, το κολύμπι, ή μία ελαφριού τύπου άσκηση, όπως η yoga, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από επώδυνες κράμπες.

Η απελευθέρωση των ενδορφινών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι επίσης χρήσιμη για να απαλλαγείτε από κόπωση πονοκεφάλους και κακή διάθεση που δημιουργείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επιπλέον κόβει την όρεξη για φαγητό που έχουν σχεδόν όλες οι γυναίκες εκείνες τις ημέρες.

Ωστόσο η άσκηση μπορεί να έχει και αρνητική επίδραση στην περίοδο σας. Αν γυμνάζεστε υπερβολικά ή έχετε εμμονή και το σωματικό σας βάρος σε σχέση με το ύψος σας είναι κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα, το σώμα σας δεν θα αντιδράσει σωστά στη γυμναστική.

Ο οργανισμός σας αναγκάζεται να κλέψει ενέργεια από άλλες πιο σημαντικές λειτουργίες που συμβαίνουν στο σώμα σας με αποτέλεσμα αυτές να υπολειτουργούν. Με λίγα λόγια μπορεί η περίοδό σας να κοπεί ή να μην σας έρθει καθόλου.

 

Πηγή:neadiatrofis.gr

Πολύτιμες συμβουλές για να εξαφανίσετε τη λιπαρότητα των μαλλιών

Αν λοιπόν τα μαλλιά σας έχουν την τάση να «λαδώνουν», ακολουθήστε πιστά τις παρακάτω πολύτιμες συμβουλές:

- Λούζετε τα μαλλιά σας μέρα παρά μέρα, κάνοντας ένα ελαφρύ μασάζ με στόχο να απομακρύνετε το σμήγμα.
- Μην παίζετε με το μαλλί σας, αποτρέποντας έτσι τη μεταφορά λιπαρότητας από τα χέρια σας.
- Αποφεύγετε τα μαζεμένα ή πιασμένα μαλλιά, αφήνοντάς τα ελεύθερα να αερίζονται.
- Καλό θα ήταν να μην χρησιμοποιείτε κερί ή τζελ για το styling των μαλλιών σας, σε αντίθεση με μια λακ για λιπαρά μαλλιά που ξηραίνει την τρίχα και αποτρέπει τη λιπαρότητα.
- Χρησιμοποιείτε μαλακτική μαλλιών αλλά μόνο στις άκρες και όχι στη ρίζα, ξεπλένοντας πάντα πολύ καλά.
- Οι βαφές μαλλιών που περιέχουν οξυζενέ βοηθούν σημαντικά στη μείωση της λιπαρότητας, επειδή προκαλούν ξηρότητα στην τρίχα.
- Στεγνώστε πολύ καλά τα μαλλιά σας με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω και προς τη ρίζα, αποφεύγοντας τη χρήση ζεστού αέρα γιατί αυξάνει τη σμηγματόρροια.
- Δοκιμάστε το τελευταίο ξέβγαλμα όταν λούζεστε να το κάνετε με εντελώς κρύο νερό, ένα τρικ που κλείνει τους πόρους και βοηθά σημαντικά στην καταπολέμηση της λιπαρότητας.Επίσης, αναζητήστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών και σαμπουάν που περιέχουν ως βασικό τους συστατικό την τσουκνίδα, ένα φυτό με εξαιρετική δράση ενάντια στη λιπαρότητα.Άλλα φυτικά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της λιπαρότητας των μαλλιών είναι το δεντρολίβανο, το εκχύλισμα ελαιολάδου, το πράσινο τσάι και η λεκιθίνη.Τέλος, θα μπορούσατε να κάνετε χρήση ξηρού σαμπουάν, ενός σπρέι σε πούδρα που εστιάζει στη ρίζα και έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.Εξίσου αποτελεσματικές είναι και οι νέες πούδρες μαλλιών, οι οποίες απορροφούν μαγικά τη λιπαρότητα και χαρίζουν όγκο.

Πηγή:antigiransi.com

Μάσκα για την ακμή

Η απολέπιση, η ενυδάτωση και η αναζωογόνηση είναι σημαντική για τον λιπαρό τύπο δέρματος, καθώς και μια κατάλληλη λύση για την θεραπεία της ακμής.

Πάρτε μία κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού και την ίδια ποσότητα μελιού σε ένα καθαρό μπολ. Ανακατέψτε τα καλά. Το αποτέλεσμα θα είναι μια παχιά πάστα.Απλώστε τη σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό, αφού έχετε καθαρίσει το πρόσωπό σας πρώτα.Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι βαμβάκι για να εφαρμόσετε το μείγμα σε όλο το πρόσωπο.Αφήστε το μείγμα να δράσει για 15 έως 20 λεπτά.Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Πηγή:neadiatrofis.gr(διασκευή)

Εναλλακτικές χρήσεις για το βούτυρο

Σταματήστε το τρίξιμο στις πόρτες
Γρασάρετε τους μεντεσέδες με βούτυρο και ιδού - τέλος το τρίξιμο

Απαλλαγείτε από λεκέδες μελανιού
Τρίψτε το λεκέ με βούτυρο και αφήστε το να καθίσει έξω στον ήλιο. Μετά από μερικές ημέρες, καθαρίστε με νερό και σαπούνι.

Κάντε το τυρί να διαρκέσει περισσότερο
Σκεπάστε την άκρη ενός σκληρού τυριού με βούτυρο.

Συντηρήστε το κομμένο κρεμμύδι
Βάλτε λίγο βούτυρο πάνω του και τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο.

Αποτρέψτε το νερό από το να χυθεί
Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας βούτυρο σε μια κατσαρόλα που βράζει.

Αφαιρέστε την τσίχλα από τα μαλλιά
Τρίψτε την πληγείσα περιοχή με βούτυρο και αφήστε το να απορροφηθεί. Σκουπίστε απαλά με ένα πανί.

Δυναμώστε τα νύχια σας
Έχετε αδύναμα, εύθραυστα και ξηρά νύχια; Πριν από τον ύπνο, τρίψτε βούτυρο στα νυχιών σας και φορέστε βαμβακερά γάντια. Το πρωί, θα δείτε βελτίωση στη δύναμη των νυχιών σας.

Πηγή:neadiatrofis.gr